Pré-treino: Os melhores (Atualizado 2023)

Você não pode esperar se sentir 100% em cada treino. Às vezes, você vai para a academia se sentindo cansado, letárgico e desmotivado, e se isso soa familiar, encontrar o melhor pré-treino pode ser tudo o que é necessário para mudar a calmaria do treino.

Se você decidir entrar na ação pré-treino, você vai querer saber como fazê-lo com segurança e inteligência. É por isso que criamos um guia completo para os melhores suplementos pré-treino. 

Quer saber mais sobre pré-treino, confira nosso artigo Para que serve o pré treino e sua importância.

Especialista envolvido

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Dennys Barreto

Bacharel em Nutrição (CRN:20101939) pelo Centro Universitário Celso Lisboa e Pós Graduado em Nutrição Esportiva e Nutrição Ortomolecular pela Universidade Candido Mendes. Realiza atendimentos com o objetivo de obter dados e outras informações específicas para a construção do plano e reeducação alimentar em academias e clínicas.

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Os 7 Melhores Pré-treinos 

1° lugar
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Athletica Nutrition - X HD Pré Workout

O melhor suplemento pré-treino, em nossa opinião, é o O X HD Preworkout da Athletica Nutrition. Ele contém vários ingredientes, incluindo cafeína, L-arginina, taurina, creatina, coenzima Q10 e palatinose ,que trabalham juntos para fornecer energia.

Além disso, a Beta-Alanina foi adicionada ao recém-reformulado X HD Pre workout. Isso ajuda ainda mais na redução da fadiga muscular durante os treinos.

Finalmente, nossa principal escolha para suplementos pré-treino vem em uma variedade de sabores, como gelo azul, ponche cítrico, frutas silvestres e limonada rosa. E sua embalagem de 450 gramas é boa para cerca de 30 dias de uso.
 

Informação nutricional

Quantidade por porção15 g
Valor energético23 kcal
Carboidratos5,7 g
Sódio27 mg
Beta-Alanina2.000 mg
Creatina 3.000 mg
Taurina1.500 mg
Arginina1.000 mg
Cafeína200 mg
Coenzima Q1010 mg
Niacina35 mg
Restrição alimentarPode conter derivados de soja. Não contém glúten.

2° lugar
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DUX Nutrition - Pre Workout Original

O Pre Workout Original da DUX Nutrition possui uma fórmula de alta concentração que inclui cafeína, taurina, beta-alanina, L-arginina e aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), tornando-o uma excelente opção para quem procura aumentar o volume durante os treinos.

Ele tem um sistema de dosagem exclusivo que permite adaptar o tamanho da porção às suas necessidades específicas. Recomenda-se tomar uma colher pequena (7,5 g) misturada em 200 ml de água antes dos treinos de rotina. E para treinos extremos, recomenda-se uma colher grande (15 g) misturada com 400 ml de água.

Além disso, a fórmula Pré-treino Original é natural e livre de sabores artificiais ou conservantes. Escolha entre os sabores cereja bomb, guaraná e limonada rosa, e cada pacote de 300 gramas contém cerca de 40 porções.
 

Informação nutricional

Quantidade por porção15 g
Valor energético15 kcal
Proteínas1,9 g
Cafeína420 mg
Sódio116 mg
Arginina 3.000 mg
Beta-Alanina2.000 mg
Taurina2.000 mg
Restrição alimentarPode conter leite, soja, trigo, cevada, amendoim, avelã, castanha, castanha-de-caju e castanha-do-pará. Contém glúten.

3° lugar
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Black Skull - Bone Crusher

Escolha o Bone Crusher da Black Skull se estiver procurando o suplemento pré-treino mais econômico. Isso porque sua embalagem de 300 gramas dura quase dois meses depois de aberta.

Este suplemento pré-treino é embalado com creatina para lhe dar um impulso de energia e foco antes do treino e aumentar sua força e resistência muscular para melhores resultados.

O Bone Crusher também tem uma grande variedade de sabores que certamente agradarão até os comedores mais exigentes. 
 

Informação nutricional

Quantidade por dose5 g
Taurina400 mg
Cafeína140 mg
Arginina500 mg
Creatina1,6 g
Restrição alimentarNão contém glúten, pode conter leite, ovo, amendoim e derivados.

4° lugar
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Darkness - Évora PW

Os principais ingredientes de Darkness - grupo Integralmedica Évora PW são taurina, cafeína e palatinose. Consequentemente, ele é uma ótima opção para ganhar energia durante toda a sessão de treino e diminuir a fadiga muscular.

Pode-se esperar um bom rendimento de cerca de 2 meses a partir de um pacote de 300 gramas, pois é recomendado tomar 5 gramas do suplemento diariamente. Além disso, ele oferece uma grande variedade de opções de sabores, incluindo morango, maçã verde, limão, laranja e romã.
 

Informação nutricional

Quantidade por porção5 g
Valor energético7 kcal
Carboidratos1.8 g
Taurina1.000 mg
Cafeína140 mg
Restrição alimentarNão contém glúten. Contém glicose e frutose

5° lugar
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Max Titanium - Hórus

A Max Titanium criou o Hórus para combater a fadiga e aumentar a produtividade. Portanto, certifique-se de incorporar nossos melhores conselhos pré-treino.

Cada porção de 8,4 gramas fornece 2 gramas de beta-alanina, 1 grama de arginina, 1 grama de taurina e 150 miligramas de cafeína. Portanto, fornece energia e ajuda na recuperação.

Seu pacote de 300 gramas durará um pouco mais de um mês, e você pode escolher entre os sabores limão yuzu e gelo azul.
 

Informação nutricional

Quantidade por dose8,4 g
Valor energético14 kcal
Carboidratos3,4 g
Beta-Alanina2.000 mg
Arginina1.000 mg
Taurina1.000 mg
Cafeína150 mg
Restrição alimentarNão contém glúten, Não contém camarão

6° lugar
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New Millen - C4 Beta Pump

C4 Beta Pump New Millen já foi eleito o melhor pré-treino do Brasil. Tem uma fórmula altamente concentrada e fornece doses úteis de beta alanina para combater a fadiga.

Sua composição inclui as vitaminas do complexo B, além de guaraná, cafeína e taurina. Suplementos pré-treino como esses demonstraram melhorar o foco e a resistência durante o treinamento, o que, por sua vez, ajuda a ganhar massa muscular mais rapidamente. Ele vem nos sabores laranja, limão e morango.
 

Informação nutricional

Quantidade por porção5 g
Valor energético18 kcal
Carboidratos1 g
Proteínas3,6 g
Sódio25 mg
Taurina1.600 mg
Alanina2.000 mg
Arginina1.000 mg
Vitamina B61,3 mg
Calcio180 mg
Zinco3,5 mg
Magnésio65 mg
Cafeína200 mg
Restrição alimentarNão contém glúten, não contém trigo.

7° lugar
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Ftw Sports Nutrition - Diabo Verde Insano

O suplemento pré-treino Diabo Verde Insano Fitoway inclui ingredientes que aumentam o desempenho em sua fórmula proprietária. Creatina, arginina e fosfotidilcolina (PKG) estão incluídos para ajudar na força e ganho muscular.

A cafeína e a taurina deste suplemento o ajudarão a treinar mais e mais. Ele vem em uma variedade de sabores, incluindo limão, laranja, maçã, chá verde e manga energizante.
 

Informação nutricional

Quantidade por porção10 g
Valor energético5 kcal
Carboidratos1,3 g
Proteínas0 g
Sódio0 mg
Creatina3.000 mg
Alanina2.000 mg
Arginina 2.000 mg
Taurina1.000 mg
Cafeína200 mg
Restrição alimentarNão contém glúten

Como escolher o melhor pré-treino?

Avaliamos suplementos com vários ingredientes testados por terceiros individualmente e comparamos os ingredientes com a pesquisa para apoiar sua eficácia.

Considerando as diferenças entre as marcas, analisamos os seguintes atributos para determinar quais suplementos faziam parte da lista:

  • Qualidade: a qualidade do suplemento é confirmada por testes de terceiros, um processo que garante que o produto que você está tomando contém os ingredientes ativos listados no rótulo. Todos os suplementos pré-treino listados aqui foram testados por terceiros.
  • Ingredientes ativos: Escolhemos suplementos pré-treino com ingredientes que possuem benefícios de desempenho comprovados por pesquisas. Os suplementos variam em composição e é importante considerar suas necessidades individuais antes de adicionar um suplemento à sua rotina.
  • Alérgenos: Alguns suplementos pré-treino podem conter um ou mais dos oito principais alérgenos. Mencionamos declarações de alérgenos quando pertinentes. No entanto, se você tiver alergia, verifique o rótulo do suplemento.
  • Preço: Os suplementos pré-treino variam de preço. Fornecemos um guia de preços abaixo para ajudá-lo a fazer a melhor escolha para seu orçamento.

Além disso, todas as marcas e produtos da nossa lista foram examinados para garantir que estejam alinhados com os padrões de integridade da marca e abordagem de bem-estar da Guia do Treino. Cada produto neste artigo:

  • adere às alegações de saúde permitidas e aos requisitos de rotulagem
  • é fabricado em instalações que aderem às boas práticas de fabricação atuais estabelecidas
  • é produzido por uma empresa medicamente confiável que segue os melhores padrões éticos, legais e do setor
  • é feito por uma empresa que fornece medidas objetivas de confiança, como ter seus suplementos validados por laboratórios de terceiros

Quer saber mais sobre pré-treino, confira nosso artigo Para que serve o pré treino e sua importância.

Um grande abraço de toda a Equipe Guia do Treino e Um ótimo treino a todos.

O Guia do Treino analisa os melhores produtos do mercado fitness, com orientações de nossos especialistas. Auxiliamos os usuários na agilidade da compra, alcançando melhor resultado e rendimento nos seus objetivos.

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Atenção: O Guia do treino é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.