Você não pode esperar se sentir 100% em cada treino. Às vezes, você vai para a academia se sentindo cansado, letárgico e desmotivado, e se isso soa familiar, encontrar o melhor pré-treino pode ser tudo o que é necessário para mudar a calmaria do treino.
Se você decidir entrar na ação pré-treino, você vai querer saber como fazê-lo com segurança e inteligência. É por isso que criamos um guia completo para os melhores suplementos pré-treino.
Quer saber mais sobre pré-treino, confira nosso artigo Para que serve o pré treino e sua importância.
Dennys Barreto
Bacharel em Nutrição (CRN:20101939) pelo Centro Universitário Celso Lisboa e Pós Graduado em Nutrição Esportiva e Nutrição Ortomolecular pela Universidade Candido Mendes. Realiza atendimentos com o objetivo de obter dados e outras informações específicas para a construção do plano e reeducação alimentar em academias e clínicas.
1° lugar | Athletica Nutrition - X HD Pré Workout | Ver Oferta |
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2° lugar | DUX Nutrition - Pre Workout Original | Ver Oferta |
3° lugar | Black Skull - Bone Crusher | Ver Oferta |
4° lugar | Darkness - Évora PW | Ver Oferta |
5° lugar | Max Titanium - Hórus | Ver Oferta |
6° lugar | New Millen - C4 Beta Pump | Ver Oferta |
7° lugar | Ftw Sports Nutrition - Diabo Verde Insano | Ver Oferta |
O melhor suplemento pré-treino, em nossa opinião, é o O X HD Preworkout da Athletica Nutrition. Ele contém vários ingredientes, incluindo cafeína, L-arginina, taurina, creatina, coenzima Q10 e palatinose ,que trabalham juntos para fornecer energia.
Além disso, a Beta-Alanina foi adicionada ao recém-reformulado X HD Pre workout. Isso ajuda ainda mais na redução da fadiga muscular durante os treinos.
Finalmente, nossa principal escolha para suplementos pré-treino vem em uma variedade de sabores, como gelo azul, ponche cítrico, frutas silvestres e limonada rosa. E sua embalagem de 450 gramas é boa para cerca de 30 dias de uso.
Quantidade por porção | 15 g |
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Valor energético | 23 kcal |
Carboidratos | 5,7 g |
Sódio | 27 mg |
Beta-Alanina | 2.000 mg |
Creatina | 3.000 mg |
Taurina | 1.500 mg |
Arginina | 1.000 mg |
Cafeína | 200 mg |
Coenzima Q10 | 10 mg |
Niacina | 35 mg |
Restrição alimentar | Pode conter derivados de soja. Não contém glúten. |
O Pre Workout Original da DUX Nutrition possui uma fórmula de alta concentração que inclui cafeína, taurina, beta-alanina, L-arginina e aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), tornando-o uma excelente opção para quem procura aumentar o volume durante os treinos.
Ele tem um sistema de dosagem exclusivo que permite adaptar o tamanho da porção às suas necessidades específicas. Recomenda-se tomar uma colher pequena (7,5 g) misturada em 200 ml de água antes dos treinos de rotina. E para treinos extremos, recomenda-se uma colher grande (15 g) misturada com 400 ml de água.
Além disso, a fórmula Pré-treino Original é natural e livre de sabores artificiais ou conservantes. Escolha entre os sabores cereja bomb, guaraná e limonada rosa, e cada pacote de 300 gramas contém cerca de 40 porções.
Quantidade por porção | 15 g |
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Valor energético | 15 kcal |
Proteínas | 1,9 g |
Cafeína | 420 mg |
Sódio | 116 mg |
Arginina | 3.000 mg |
Beta-Alanina | 2.000 mg |
Taurina | 2.000 mg |
Restrição alimentar | Pode conter leite, soja, trigo, cevada, amendoim, avelã, castanha, castanha-de-caju e castanha-do-pará. Contém glúten. |
Escolha o Bone Crusher da Black Skull se estiver procurando o suplemento pré-treino mais econômico. Isso porque sua embalagem de 300 gramas dura quase dois meses depois de aberta.
Este suplemento pré-treino é embalado com creatina para lhe dar um impulso de energia e foco antes do treino e aumentar sua força e resistência muscular para melhores resultados.
O Bone Crusher também tem uma grande variedade de sabores que certamente agradarão até os comedores mais exigentes.
Quantidade por dose | 5 g |
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Taurina | 400 mg |
Cafeína | 140 mg |
Arginina | 500 mg |
Creatina | 1,6 g |
Restrição alimentar | Não contém glúten, pode conter leite, ovo, amendoim e derivados. |
Os principais ingredientes de Darkness - grupo Integralmedica Évora PW são taurina, cafeína e palatinose. Consequentemente, ele é uma ótima opção para ganhar energia durante toda a sessão de treino e diminuir a fadiga muscular.
Pode-se esperar um bom rendimento de cerca de 2 meses a partir de um pacote de 300 gramas, pois é recomendado tomar 5 gramas do suplemento diariamente. Além disso, ele oferece uma grande variedade de opções de sabores, incluindo morango, maçã verde, limão, laranja e romã.
Quantidade por porção | 5 g |
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Valor energético | 7 kcal |
Carboidratos | 1.8 g |
Taurina | 1.000 mg |
Cafeína | 140 mg |
Restrição alimentar | Não contém glúten. Contém glicose e frutose |
A Max Titanium criou o Hórus para combater a fadiga e aumentar a produtividade. Portanto, certifique-se de incorporar nossos melhores conselhos pré-treino.
Cada porção de 8,4 gramas fornece 2 gramas de beta-alanina, 1 grama de arginina, 1 grama de taurina e 150 miligramas de cafeína. Portanto, fornece energia e ajuda na recuperação.
Seu pacote de 300 gramas durará um pouco mais de um mês, e você pode escolher entre os sabores limão yuzu e gelo azul.
Quantidade por dose | 8,4 g |
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Valor energético | 14 kcal |
Carboidratos | 3,4 g |
Beta-Alanina | 2.000 mg |
Arginina | 1.000 mg |
Taurina | 1.000 mg |
Cafeína | 150 mg |
Restrição alimentar | Não contém glúten, Não contém camarão |
C4 Beta Pump New Millen já foi eleito o melhor pré-treino do Brasil. Tem uma fórmula altamente concentrada e fornece doses úteis de beta alanina para combater a fadiga.
Sua composição inclui as vitaminas do complexo B, além de guaraná, cafeína e taurina. Suplementos pré-treino como esses demonstraram melhorar o foco e a resistência durante o treinamento, o que, por sua vez, ajuda a ganhar massa muscular mais rapidamente. Ele vem nos sabores laranja, limão e morango.
Quantidade por porção | 5 g |
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Valor energético | 18 kcal |
Carboidratos | 1 g |
Proteínas | 3,6 g |
Sódio | 25 mg |
Taurina | 1.600 mg |
Alanina | 2.000 mg |
Arginina | 1.000 mg |
Vitamina B6 | 1,3 mg |
Calcio | 180 mg |
Zinco | 3,5 mg |
Magnésio | 65 mg |
Cafeína | 200 mg |
Restrição alimentar | Não contém glúten, não contém trigo. |
O suplemento pré-treino Diabo Verde Insano Fitoway inclui ingredientes que aumentam o desempenho em sua fórmula proprietária. Creatina, arginina e fosfotidilcolina (PKG) estão incluídos para ajudar na força e ganho muscular.
A cafeína e a taurina deste suplemento o ajudarão a treinar mais e mais. Ele vem em uma variedade de sabores, incluindo limão, laranja, maçã, chá verde e manga energizante.
Quantidade por porção | 10 g |
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Valor energético | 5 kcal |
Carboidratos | 1,3 g |
Proteínas | 0 g |
Sódio | 0 mg |
Creatina | 3.000 mg |
Alanina | 2.000 mg |
Arginina | 2.000 mg |
Taurina | 1.000 mg |
Cafeína | 200 mg |
Restrição alimentar | Não contém glúten |
Avaliamos suplementos com vários ingredientes testados por terceiros individualmente e comparamos os ingredientes com a pesquisa para apoiar sua eficácia.
Considerando as diferenças entre as marcas, analisamos os seguintes atributos para determinar quais suplementos faziam parte da lista:
Além disso, todas as marcas e produtos da nossa lista foram examinados para garantir que estejam alinhados com os padrões de integridade da marca e abordagem de bem-estar da Guia do Treino. Cada produto neste artigo:
Quer saber mais sobre pré-treino, confira nosso artigo Para que serve o pré treino e sua importância.
Um grande abraço de toda a Equipe Guia do Treino e Um ótimo treino a todos.